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2009年 11月 02日
Kühn店主でございます。
日々筋トレしまくってはタンパク質を摂取しまくり、体重はほぼ変わりありませんが、体脂肪は着実に減っていっている私です。 見た目でいえば、前よりゴツくなったかもしれません。特に胸、肩あたり。古代遺跡ばりに、割れた腹筋を覆い隠していた腹の贅肉も少しずつ減ってきておりますよ。もうすぐ発掘される日は近い。 さてさて、しばらくお休みしておりました、店主式肉体改造法。今回はお酒の飲み方について。 最初に言っておきますが、減量中なら飲まないのが一番です。さらに筋トレやっている方ならなおさら。 と、言いますのも、もちろん個人差はあるでしょうが、筋トレやっている方がアルコールを摂取しすぎると“コルチゾル(コルチゾン)”という物質の分泌量が増えるらしく、このコルチゾルには筋肉を分解する働きがあります。とてもとても、恐いですね~(淀川長治) でもでも、やっぱ飲みたい、いや、呑みたい日はございますよね。男たるもの、いや、人類たるもの。 でもでも、太りたくないという、まるで堂島ロールを死ぬほど頬張りながら『痩せたいわ~』などとのたまっている中年女性(イメージ:渡辺えり)チックな考えのアータ!そのお気持ち、よく解りますですよ。 ではでは、どんなお酒がダイエット時には良いか、いや、マシか。 それは簡単に言えば“醸造酒”よりも“蒸留酒”が良いと言われております。 醸造酒には下記のようなものがあります。 ☆醸造酒:ビール、ワイン、日本酒など。 一方、蒸留酒は下記。 ☆蒸留酒:ウィスキー、焼酎、ウォッカなどのスピリッツなど。 で、この両種、同じ容量で言うと、蒸留酒の方が断然カロリーが上なんですな。では何故、蒸留酒の方が良いのか?その答えはアルコール分というのは“エンプティ・カロリー”と申しまして、カンタンに言えば、身体に脂肪として蓄積されにくいカロリーなんです。 醸造酒は、アルコールのみではなく、糖分等が多く含まれており、かたや蒸留酒はそのほとんどがアルコールであります。で、量が少なくで酔えますし、ノンカロリーの飲料で割れば多く飲めるって寸法です。 私も大のビール党員でしたが、今ではすっかりハイボール党員です(=サントリーの回しもの) まぁ、何にしろ呑みすぎはいけませんな。 あ、あえてコレでハイボールを飲むのもオツですな。濃い目にすりゃ色的には似てますし。(さりげなくCM) まぁ、酒は呑んでも呑まれるなってワケですよ。ね、草なぎクン!(しつこい) ご参考までに。 店主敬白
by kuhn-store_osaka
| 2009-11-02 20:06
| 店主式肉体改造(ダイエット)法
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